Les cheveux et la peau nécessitent des soins adaptés pour rester en bonne santé. Une routine bien pensée aide à éviter les problèmes courants comme la sécheresse cutanée, l’acné, les taches pigmentaires, la déshydratation… Elle améliore l’estime de soi et permet de valoriser son apparence. Comment entretenir son cuir chevelu et son épiderme ? Nous vous proposons de découvrir quelques solutions pour réussir à le faire.
Prévenez la chute de cheveux avec des soins adaptés
Commencez par vous servir de shampoings doux puisqu’ils nettoient sans irriter, ce qui réduit les risques d’inflammation ou de dessèchement.
Pour avoir un rendu satisfaisant, privilégiez toujours des formules naturelles qui ont une action apaisante et régénérante.
Vous devez aussi masser de façon régulière vos cheveux afin de stimuler la circulation sanguine et de renforcer leurs racines.
Cette pratique soutient la repousse et permet d’avoir une chevelure plus dense et saine. Pour de meilleurs résultats, réalisez votre massage deux fois par jour sans huile essentielle en effectuant des mouvements circulaires.
Comme le souligne Bleuet vert, vous devez diminuer l’usage des colorations ou des traitements chimiques. Ces procédés fragilisent en effet la fibre capillaire et peuvent aggraver la chute.
Si vous devez colorer vos cheveux, optez pour des alternatives sans ammoniaque qui sont moins dangereuses pour la santé. Vous pouvez également faire une cure avec des compléments alimentaires dont la composition dépendra de vos objectifs.
Avant toute supplémentation, consultez votre médecin pour éviter des effets secondaires dus à la prise de ces produits.
Assurez-vous aussi de les acheter auprès d’un professionnel fiable et connu pour commercialiser des articles de première qualité.
Nettoyez et exfoliez votre peau en douceur pour un teint lumineux
Servez-vous d’un nettoyant adapté pour prévenir le dessèchement ou les irritations. Les formules sans savon respectent la barrière cutanée et laissent une sensation de fraîcheur.
Avec un gommage doux effectué au moins deux fois par semaine, vous pouvez soutenir :
- votre renouvellement cellulaire
- maintenir l’éclat de votre teint
Préférez par ailleurs des produits à grains fins pour ne pas agresser votre épiderme.
Pour compléter votre routine, appliquez un masque hydratant à base d’acide hyaluronique ou d’aloe vera tous les sept jours au minimum voir plus lorsque les besoins de la peau en hiver sont augmentés.
Cette pratique renforce l’élasticité de la peau, améliore sa texture, l’apaise. Pour la protéger contre les effets nocifs des rayons ultraviolets comme l’apparition des taches, utilisez une crème solaire de bonne qualité.
Adoptez une alimentation équilibrée et restez hydraté pour une beauté durable
Consommez des fruits et des légumes colorés (baies, carottes), car ils contiennent une grande quantité d’antioxydants qui neutralisent les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré.
Les vitamines C et E, qui sont présentes dans les agrumes et les noix, accompagnent la production de collagène.
Elles vous aident ainsi à avoir une peau plus ferme. Les minéraux retrouvés dans les graines de courge fortifient les cheveux et empêchent leur chute.
Optez pour un régime alimentaire qui favorise l’apport des protéines maigres et des glucides complexes pour avoir un teint lumineux.
Les oméga-3, trouvés dans les poissons tels que le saumon ou les sardines, nourrissent l’épiderme et confèrent une brillance naturelle aux cheveux.
Les légumineuses soutiennent la croissance des follicules capillaires et les céréales complètes fournissent de l’énergie pour le renouvellement cellulaire.
Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour maintenir l’élasticité de votre peau et prévenir les tiraillements.